[...] swoich pogladów wlasnie w taki sposób jak zrobiles to przed chwila.Kazdy czlowiek ma wolne prawo do gloszenia wlasnych pogladów,ale nie narzucaj nikomu ani nie prowadz glupich polemików czym dla kogos jest polskosc badz szukajac prówniania ludzi czarnych do psa,bo to jest niegodne zadnej z zasad kultury osobistej a wrecz karygodne. Zdr.
..no dobre, dobre%-) Pierwsze nad czym bym się zastanowił to sprawa Twojego obwodu brzucha bo chyba potrzeba tutaj w tym temacie zadziałać i potrzebna albo dokładnie dostosowana dieta bez specjalnego ukierunkowania na redukcję, albo jednak ona... Natomiast trening jest- faktycznie bardzo słaby- tym bardziej jak na taki staż...i nie chodzi tutaj [...]
[...] coś zmienić. Robić tego splita, czy może modyfikować mój stary(można by z niego zrobić splita, 3 treningi w tygodniu)? Sorry za wszelkie błędy oraz niedówienia. Ostatnio mało sypiam:) no i teraz mi się już oczy zamykają i mogłem napisać dosyć niezrozumiale. Jak coś to piszcie w czym wyraziłem się nie jasno to jutro sprostuję. Pozdrawiam, ManRon.
[...] z tymi silowniami jak tylko pojde cwiczyc na inna silownie tak zaraz lipa o conajmniej 10 kg w dol a kiedy wracam na swoja juz jest wszystko w normie :) i tak sobie mysle czym to moze byc spowodowane czasem widzialem ze np laweczka jest wysoka albo sztanga krotko to wtedy zgadzam sie ze jest lipa :P a co do ciezarow to co myslisz ze mogly by [...]
[...] przed rozstrzygnięciem ofert na prawa telewizyjne w następnych sezonach - gdyż dopiero w kontraktach telewizyjnych chodzi o naprawdę wielkie pieniądze. Zarówno Marian Kmita szef sportu w Polsacie jak i Jacek Okieńczyć kierujący sportem w Canal+ nie wyobrażają sobie ligi bez klubów G4, czym wczoraj straszył Zbigniew Koźmiński. Przegląd Sportowy
[...] Teraz nastawić się trzeba na ściąganie mięśni czworobocznych i obracając nadgarstki wypychać jednocześnie łokcie do przodu i udźwignąć sztangę na wysokość podbródka . W końcowej fazie ruchu wasze palce powinny być skierowane ku sufitowi. Następnie odwróćcie nadgarstki i powróćcie do pozycji startowej po czym możecie powtórzyć całą operację.
[...] to albo zmniejszyc dawke mety albo do lekarza po prestarium.choc jak ja ostatnio poszedlem po rade co do nadcisienia to uslyszalem nie cwicz i schudnij inaczej nie ma o czym rozmawiacu mnie sie wacha 140-160/ 70-80. ale jakos zyje zawsze mialem dosc wysokie wiec sajdow nie czuje.choc wiem ze w organizmie moze sie zle dziac. chyba bedzie [...]
Nie no do lekarza to nie bardzo z czym miałbym iść. Sam rozumiesz. Panie doktorze czuję się zmęczony. A kiedy. No po ćwiczeniach na siłowni ;). No dobra mógłbym dodać, że przez dwa czy trzy dni, ale mimo wszystko. Zmieniony przez - explorator w dniu 2016-11-18 18:05:05
[...] Że gdyby on miał tyle podań co Franek w Wiśle to też byłby królem strzelców , że jest za niski na napastnika :/ Poprostu go nie lubiał tak samo jak Saganowskiego, czym osłabił naszą kadre. Mówił że będzie powoływał tylko najlepszych i tylko tych co w klubach grają. I jak zwykle robił z wszystkich idiotów bo w takim razie co robił w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Troche pomyslałem przez noc , i stwierdziłem żeby coś wyrzeźbić to trzeba mieć w czym... więc postanowiłem zmienić swoje cele , i zacząć robić masse. Jakąś tam diete ułożyłem , troche czytając , jak powinno to być mniej więcej. Troche za dużo mikroskładników mi wyszło :D Nie wiem czy to tak może być :D bo np na 71 kg masy powinienem wcinać 142 g [...]
Wrecz na cale zycie. A co do treningu ,to mnie nie przekonasz- wiem o czym mowie, bo sam najpierw trenowalem 2,5h 5 z w tygodni ui wyroslem z tego, tak jak kazdy wyrasta z sikania do nocnika, imo kiedys to zrozumiesz tak czy siak, wiec lepiej nie tracic tego czasu na uczenie sie na wlasnych bledach, ale czasem korzystniej jest posluchac innych. A [...]
To o czym pisze Ark to trening z utrzymywaniem tej samej objetosci. Utzrymujesz liczbe powtorzen ( w sumie) na tym samym poziomie. Czyli jak w treningu z 15 robiles 2 serie to w treningu z dziesiatkami robisz 3 bo 2*15=3*10=30 a w treningu z piatkami 6 serii. 6*5=30 Nie polecam. Wraz ze wzrostem obciazenia sila rzeczy maleje objetosc. [...]
Co soccer kicki mają wspólnego z ulicznikami? Czym się różni okrężne kopnięcie w stójce od soccerkicka na przeciwnika, który próbuje robić żółwia? To po prostu inna pozycja, to cała różnica. To dobra technika, w pewnych momentach idealna. Zabranianie jest jest wg mnie nienaturalne dla walki . To samo stompy, ile było wspaniałych akcji ze stompami [...]
[...] full-wypas. Zawsze jestem zwolennikiem tego, by nie tylko mężczyźni próbowali swoich sił na siłowni. Jak widać na załączonym obrazku i kobieta może wyglądać jak dobrze umięśniona kobieta:) Kompozycja tego pierwszego o czym pisałem z tym drugim daje wynik jak najbardziej pozytywny - duże uznanie dla treningu w połączeniu z akcentem na płeć piękną.
sogi to sa takie jakby glosy uznania, ale w naszym dziale daje sie je czesto z czystej sympatii :-D co do twojego pytania- nie bylam jeszcze u gin, wiec nie wiem, z czym sa zwiazane moje problemy. Ostatnio pomoglo mi zamienienie sklepowego kurczaka na tlustsze mieso...
gubie sie w tych gramach, w niektórych rzeczach nie da się tego policzyć. z czym masz Kama problem- napisz ro może ci coś podpowiemy;-) Zmieniasz dietę, jesteś przed okresem- masz prawo odczuwać inaczej swoje ciało;-) poczekaj kilka dni;-) Bez paniki! zobaczysz co się będzie działo;-) Jak nie będzie szło to Szefowe na pewno coś poradzą;-) Głowa [...]
skąd te bzdury to wiem że twardości nie określa zawartość ołowiu, ale w miękkiej wodzie on się znajduje (i w odpowiedniej ilości nie zabija), poszukaj coś prawdziwego w necie a nie wierz w to wszystko co tam piszą ja ci nie dam wyników badań na ten temat bo mieszkasz na drugim końcu polski zresztą o czym my gadamy a co z tym trenerem?
[...] Nie wystarczy clom i tomoksifen przy propie ? HCG nie mam, może ogarne. *Na dniach wrzucę badania tutaj i zobaczę czy warto w moim przypadku HCG :P to nie słuchaj głupot. a czym się rózni cykl na propie od cyklu na cypionacie lub enentacie? może da radę bez hcg może nie,chcesz ryzykować?? pct jest wazniejsze niż cykl-kiepski odblok=blok i spadki
" Wazysz malo i musisz przybrac wiele sily i masy miesniowej zanim bedziesz sie podciagal i mial co i czym rzezbic." No właśnie wiem o tym, że potrzebuję zrobić sporo masy mięśniowej i właśnie dlatego chcę najpierw zredukować tłuszcz, żeby lepiej mi szła masa mięśniowa, a nie tłuszczowa. Wiadomo, że im więcej mamy tkanki tłuszczowej, tym [...]
Zapytaj Daniela Millera
